I CORSI

Questa disciplina esalta la capacità di espressione e l’eleganza del gesto tecnico, oltre a evidenziare le capacità coordinative a corpo libero e nell’uso dei ‘piccoli’ attrezzi (palla, nastro, fune, cerchio, clavette) mantenuti sempre in movimento. Specialità olimpica solo femminile sottolinea gli accenti della musica con il movimento. Le competizioni possono essere individuali o di squadra, formata da 5 componenti che si muovono contemporaneamente collaborando tra loro nello scambio degli attrezzi e nella composizione della coreografia. 

‘Disciplina olimpica che prevede l’utilizzo di quattro grandi’ attrezzi: volteggio, parallele asimmetriche, trave e corpo libero.
Il volteggio è un esercizio molto dinamico che mette in risalto le doti acrobatiche dell’esecutore.
Le parallele asimmetriche sono formate da una struttura in metallo che sostiene due staggi in legno distanziati e a diverse altezze.
La trave permette l’esecuzione di movimenti complessi che richiedono straordinario equilibrio e determinazione da parte dell’esecutore.
Per il corpo libero si ricorre all’uso di una pedana quadrata sulla quale è possibile  effettuare un’amplificazione dello slancio e uno sviluppo armonico dei muscoli di tutto il corpo con un accompagnamento musicale.

Confort, economia ed equilibrio sono le tre leggi alle quali secondo Leopold Busquet il corpo “obbedisce”. È attraverso l’organizzazione delle catene cinetiche muscolari che il corpo si rende armonico, ripristina le ampiezze fisiologiche delle articolazioni e dà equilibrio alle tensioni muscolari ad essa applicate.

L’Athletic Club propone, attraverso i propri corsi, una rieducazione posturale utilizzando programmi di realizzazione di nuovi schemi specifici di postura e movimento derivanti da varie discipline quali il Pilates, Tecniche di allungamento, la Ginnastica Educativa e Rieducativa, l’Attività Fisica Adattata, Feldenkrais, Mezieres, Tecniche di respirazione e rilassamento.

Il Pilates è un tipo di ginnastica (metodo fitness) di tipo rieducativo, preventivo ed ipoteticamente terapeutico (riabilitativo), focalizzato sul controllo della postura – tramite la “regolazione del baricentro” – a sua volta necessario a guadagnare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. Dovrebbero trarre vantaggio dall’esecuzione regolare di Pilates soprattutto la colonna vertebrale e il controllo dell’equilibrio.
L’obiettivo è quello di rendere le persone più consapevoli di sé stesse, del proprio corpo e della propria mente per unirli in una singola, dinamica e funzionale entità.

Il Judo è un’arte marziale giapponese, codificata dal Maestro Jogoro Kano nel 1882, come un evoluzione delle antiche arti giapponesi di Lotta e combattimento chiamate Ju-jutsu. Jigoro Kano cercò di codificare un’Arte che non fosse solo una disciplina marziale, ma soprattutto educazione del Corpo e dello Spirito seguendo due principi fondamentali: “Crescere insieme agli altri” e “Il miglior uso dell’energia e la chiamo JUDO, che significa “Via della Cedevolezza”, perché insegna che il modo migliore per contrastare una forza non è quello di opporvisi, ma quello di cedere per utilizzarla a proprio vantaggio.

La difesa personale è finalizzata a mettere le donne in grado di difendersi con efficacia alle aggressioni che purtroppo milioni di donne subiscono in tutto il mondo. Gli allenamenti devono essere orientati a fornire a donne di ogni età e in tempi brevi tecniche e metodi specificatamente progettati per potersi difendere, in lodo efficace, all’atto di aggressione e violenza.

I corsi di difesa trattano situazioni legate alla quotidianità, si studiano eventuali scenari di minaccia che si potrebbero manifestare realmente e si insegna come essere sicuri, mantenere il controllo e contrattaccare l’aggressore fino ad eliminare il pericolo.